برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟ ۵ راهکار برای کاهش فوری اسید معده

برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟ ۵ راهکار برای کاهش فوری اسید معده

اسید معده برای هضم غذا ضروری است؛ بنابراین بدن هر فرد سالم در طول روز حدود ۲ تا ۳ لیتر اسید معده ترشح می‌کند. اگر میزان این اسید، بیشتر از حد متعادل شود، به معده و بدن شما آسیب می‌رساند. سوزش سردل، ترش‌ کردن، نفخ و رفلکس، همگی از علامت‌های بالا بودن اسید معده هستند. بهترین راهکار برای کاهش فوری اسید معده در چنین شرایطی، مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های مناسب است. اگر شما هم با این مشکل روبه‌رو هستید، در ادامه این مقاله به شما می‌گوییم که برای کاهش اسید معده چه بخوریم.

۱. کاهش فوری اسید معده با قرص و دارو

ترشح بیش‌ازحد اسید معده باعث سوزش، درد یا رفلاکس می‌شود؛ اگر مشکل شما خیلی شدید است، باید از انواع داروهای معده مانند امپرازول، پنتوپرازول و فورایز استفاده کنید. داروهایی معده به سه دسته اصلی تقسیم می‌شوند:

1. آنتی‌اسیدها مثل آلومینیوم‌منیزیم یا بی‌کربنات‌سدیم: معمولا ۵ تا ۱۵ دقیقه پس از مصرف این داروها، اسید موجود در معده به‌سرعت خنثی می‎‌شود. برای کاهش فوری اسید معده، پس از غذا یا هنگام شروع سوزش معده، از داروهای آنتی‌اسید استفاده کنید. البته اگر می‌خواهید بیشتر از ۲ هفته از این داروها بخورید، باید با پزشک مشورت کنید.
2. داروهای مهارکننده‌های H2 مثل فاموتیدین: این داروها ترشح اسید معده را کاهش می‌دهند و اثر آن‌ها چند ساعت ماندگاری دارد. باید ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از غذا یا شب پیش از خواب، دارو‌های مهارکننده‌ H2 مصرف کنید. اگر دچار رفلاکس‌‌ معده در شب هنگام خواب هستید، این دارو‌ها مناسب شما هستند.
3. دارو‌های مهارکننده‌های پمپ پروتون (PPI) مانند امپرازول، پنتوپرازول، فورایز یا ازونیوم: دارو‌های مهارکننده‌های پمپ پروتون قوی‌ترین نوع کنترل‌کننده اسید معده‌ هستند. البته داروهایی مثل قرص فورایز ۲۰ هم با رقابت با پتاسیم، باعث مهار عملکرد پمپ پروتون و کاهش تولید اسید در معده می‌شوند که می‌توانید زیر نظر پزشک استفاده کنید. بهترین زمان مصرف آن‌ها نیم ساعت قبل از صبحانه است. اگر می‌خواهید بیشتر از ۲ هفته از دارو‌های مهارکننده‌های پمپ پروتون مصرف کنید، باید زیرنظر پزشک باشید.

به‌طورکلی اگر مشکل اسید معده شما چندان شدید نیست و گاه‌به‌گاه به‌سراغتان می‌آید، داروهای آنتی‌اسید کافی هستند. اگر مشکل شما آزاردهنده و مزمن است، باید حتما زیر نظر پزشک داروهای مهارکننده‌های H2 یا کنترل‌کننده پمپ پروتون مصرف کنید.

۲.برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟ چای بابونه

با نوشیدن یک لیوان چای بابونه در روز، اسید معده شما به‌سرعت کاهش پیدا می‌کند. بابونه خاصیت ضدالتهابی و ضداسپاسم دارد و تحریک معده را کاهش می‌دهد. علاوه‌بر این، چای بابونه علائم رفلاکس و سوزش سردل را کم می‌کند. اگر در شرایط استرس‌زا هستید، تپش قلب گرفته‌اید و اسید معده‌تان افزایش پیدا کرده است، چای بابونه بنوشید؛ در این شرایط این دمنوش به کاهش هم‌زمان اسید معده و تپش قلب کمک می‌کند.

برای تهیه دمنوش بابونه، یک قاشق چای‌خوری گل خشک‌شده بابونه را در یک لیوان آب جوش بریزید، درپوش بگذارید و حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید تا دم بکشد. بهترین زمان مصرف این دمنوش، نیم ساعت قبل از خواب یا بین وعده‌های غذایی است. اگر به گیاهان خانواده گل‌مروارید (مثل آویشن و گل همیشه‌بهار) حساسیت دارید یا داروهای رقیق‌کننده خون مصرف می‌کنند، باید قبل از مصرف بابونه با پزشک مشورت کنند.

۳. موز برای کاهش فوری اسید معده

موز به دلیل خاصیت قلیایی به خنثی کردن اسید معده کمک می‌کند. بافت نرم و فیبر بالای این میوه، باعث آرام شدن معده می‌شود و اسید آن کاهش پیدا کند. اگر بعد از غذا احساس سوزش سردل، ترش‌ کردن یا سنگینی شدید دارید، در طول روز یک عدد موز رسیده به‌عنوان میان‌وعده میل کنید.

بهتر است موز را به‌تنهایی بخورید و آن را با شیر یا مواد اسیدی (مثل ماست ترش) ترکیب نکنید. اگر بیماری‌هایی مثل نفخ شدید یا سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) دارید، قبل از مصرف موز با پزشک خود مشورت کنید.

۴. بلغور جو دوسر؛ صبحانه‌ای عالی برای کاهش فوری اسید معده

اگر دچار رفلکس یا اسید معده بالا هستید، روز خود را با خوردن بلغور جو دوسر (اوتمیل) شروع کنید. این غذا سرشار از فیبر محلول است و بافتی نرم و سبک دارد؛ به همین دلیل به‌آرامی در معده هضم می‌شود و باعث تولید اسید اضافه نمی‌شود. علاوه‌بر این، جو دوسر پوششی ملایم روی دیواره معده ایجاد می‌کند و تحریک آن را کاهش می‌دهد.

برای درست کردن اوتمیل، جوی دو سر را با آب یا شیر بادام بپزید، نه شیر پرچرب و لبنیات ترش. علاوه‌بر این، اضافه کردن کمی موز، سیب پخته یا عسل هم به کاهش اسید معده شما کمک می‌کند. به‌هیچ‌عنوان به اوتمیل، شکر، دارچین و شکلات اضافه نکنید؛ چون باعث تحریک معده شما می‌شود.

۵. زنجبیل؛ ضدالتهاب و کاهش‌دهنده اسید معده

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که زنجبیل مانند سایر ادویه‌های تند، معده را تحریک می‌کند؛ اما این‌طور نیست. زنجبیل یکی از قدیمی‌ترین مواد برای کاهش فوری اسید معده و درمان مشکلات گوارشی است. این گیاه، ترکیبات ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی دارد و باعث هضم سریع‌تر غذا و جلوگیری از بازگشت اسید معده به مری می‌شود.

بهترین روش مصرف زنجبیل برای کاهش اسید معده، درست کردن دمنوش آن است. یک برش نازک (حدود ۱ تا ۲ گرم) زنجبیل تازه را در یک فنجان آب جوش به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید و ۲۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از غذا بنوشید. اگر طعم تند آن، شما را اذیت می‌کند؛ کمی عسل به دمنوش خود اضافه کنید؛ همچنین در غذاهایی مانند سوپ، زنجبیل خشک‌شده یا پودرشده بریزید. البته از مصرف بیش‎‌ازحد این گیاه خودداری کنید و روزانه حداکثر ۳ تا ۴ گرم زنجبیل بخورید.

کاهش فوری اسید معده با مصرف قرص و غذاهای مناسب

اگر معده شما بیش‌ازحد معمول، اسید ترشح می‌کند، نیازی نیست به‌سراغ روش‌های پیچیده بروید؛ با مصرف چند خوراکی ساده و مناسب علائم آزاردهنده ترشح اسید معده کاهش پیدا می‌کنند. موز، بلغور جو دوسر، زنجبیل و چای بابونه از بهترین خوراکی‌های کاهش‌دهنده اسید معده هستند. اگر مشکل شما خیلی شدید بود، زیر نظر پزشک از داروی مناسب استفاده کنید. البته اگر هرگونه مشکل گوارشی دارید، قبل از مصرف دارو، مواد خوراکی و دمنوش، با پزشک مشورت کنید و اصلا سرخود، هیچ روش درمانی را شروع نکنید.

آدوراطب، شرکت پخش سراسری گروه کوبل، بیشتر از ۱۶ سال سابقه فعالیت در حوزه پخش دارو، مکمل و تجهیزات پزشکی در سراسر کشور دارد و محصولات برندهای معتبری مثل کوبل دارو، دکتر عبیدی و نستله را به بیش از ۱۵ هزار داروخانه، بیمارستان و مرکز درمانی توزیع می‌کند.

منبع خبر : adorateb.com